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血液粘稠的四个“危险信号”,1种杂粮,消灭血

字号+ 作者:小八 来源:未知 2018-10-26 我要评论

现代社会,不均衡的饮食习惯导致人们的身体“每况愈下”,富贵病越来越多。其中高血脂、血液粘稠就是比较常见的。

现代社会,不均衡的饮食习惯导致人们的身体“每况愈下”,富贵病越来越多。其中高血脂、血液粘稠就是比较常见的。

血液粘稠,人体血管会出现“拥挤”甚至堵塞的问题,营养无法疏通,体内垃圾和毒素也无法排出,这就会导致诸多心血管疾病,甚至危及生命。

血液粘不粘稠,这四个信号要留意

血液粘稠是一张危险的慢性病,要及时发现。一般来说,体内血液黏度高会出现下面四种症状,应进行必要的检查治疗。

1、晨起头晕,晚上清醒。

2、午饭后犯困。

3、蹲着干活时气短。

4、出现阵发性视力模糊。

血液黏度高怎么办,如何避免

血液粘稠无非是血液中三油甘脂、胆固醇含量过高造成的,这些物质在体内之所以这么多与日常的生活习惯关系很大,所以改善这些习惯,可以避免。

1、尽量少吃油腻食物

经常吃油腻食物,例如,油炸、肥肉会造成血脂升高,导致血液黏稠度升高。

2、不吃动物内脏

动物内脏中胆固醇浓度很高,食用过多,也会造成血液黏稠度升高。

3、多吃瓜果蔬菜

瓜果蔬菜富含维生素、矿物质、纤维素,有很好的调节血脂、胆固醇作用,这样血液粘稠度上升。

4、多喝水

体内水分充足,可有效稀释血液浓度,避免造成血栓发生。

5、少抽烟

抽烟会“杀死”血液中的含氧量减少,香烟中的尼古丁会造成血管收缩,造成血液流动缓慢,血脂会慢慢升高。

多吃1种杂粮,消灭血液中的“脂肪”,血脂不再高

血脂越高,患心脑血管疾病的几率就会越大,所以平时生活中应该注意降脂。除了注意以上习惯,还要多运动,在饮食当中有针对性的多吃一些降脂食品,可能起到事半功倍之效。

比如荞子(即荞麦)就是这样的一种杂粮,荞子的历史十分悠久,公元前五世纪的《神农书》中就有关于荞子是当时栽培的八谷之一的记载,其不但是不错的食材外,还有很高的药用价值。

荞子种类很多,其中以陕西安康荞子著名,因为安康荞子茶是富含硒元素,营养价值极高,能降血脂、降血糖、降血压。它含有大量的黄酮类化合物,尤其富含芦丁,含量为0.5%~1.2%,能维持毛细血管的抵抗力,降低其通透性及脆性,排出血管脂质,降血脂,扩张冠状动脉,增强冠状动脉血流量等作用,课预防各种心脑血管疾病。

富硒安康苦荞茶的4种吃法:

1、直接加热水冲泡,可代水饮用;

2、直接拿来咀嚼当零食吃,还能饱腹;

3、炒过的苦荞可以加到热粥里或者牛奶里食用;

4、可以加入到豆浆中一起磨成饮品,早餐吃最适合。

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